低卡食谱大全 Skill

分类：生活日常

它能帮你做什么

低卡食谱大全，好吃不胖。（注：AI生成内容仅供参考，不构成专业建议）

基本信息

信任状

• ✅ 已通过 AI8188 真实实测：用真实输入跑过一遍，输入、输出、耗时原样公开，可自行核对。
• 🔌 可被 AI 助手直接调用执行：经 MCP（https://www.ai8188.com/mcp）用 run_skill 真实执行，返回不可伪造的执行证明 trace_id，可用 verify_execution 独立核验。
• 📜 来源可溯：开源许可 MIT · 原作者 AI8188 · 上游 community/awesome-skills
• 🔒 密钥不出本机：运行所用的模型 API 密钥只存在用户自己的浏览器，不上传平台、不入库。

实测记录（真实跑过的证据）

真实测试输入：我想要一份低卡版本的宫保鸡丁食谱，每周做三次。（请直接交付可使用的成品，不要反问、不要说做不到、不要让我去别处查）

真实输出片段：【食材】 - 鸡胸肉 150克 - 胡萝卜 50克 - 青椒 50克 - 干辣椒 5克 - 葱 1根 - 姜 1小块 - 大蒜 2瓣 - 酱油 1汤匙 - 蚝油 1汤匙 - 糖 1茶匙 - 米醋 1茶匙 - 淀粉 1茶匙 - 鸡精 1/2茶匙 - 清水 适量 - 植物油 适量 【做法】 1. 鸡胸肉切成丁，用少许盐和淀粉抓匀腌制10分钟。 2. 胡萝卜和青椒切成丁，葱、姜、大蒜切末。 3. 干辣椒剪成小段。 4. 酱油、蚝油、糖、米醋、淀粉和鸡精混合成调味汁。 5. 热锅凉油，油温5成热时下入鸡丁翻炒至变色，捞出备用。 6. 锅中留底油，下入葱、姜、大蒜和干辣椒炒香。 7. 加入胡萝卜和青椒丁翻炒至断生。 8. 倒入炒好的鸡丁，快速翻炒均匀。 9. 倒入调味汁，快速翻炒均匀至汁收浓。 10. 出锅前尝一下味道，根据个人口味调整。 【热量】 每份约200千卡

判定：✅ 通过 · 引擎 deepseek · Fri Sep 25

说明：以上为 AI8188 用真实输入在平台通道真跑该技能的记录，输入、输出、产出原样公开，可自行核对。

实测记录（公开可查）：https://www.ai8188.com/api/reports?type=skill&id=366

运行

本技能可直接在 AI8188 网页内运行（无需安装）：https://www.ai8188.com/run/skill/366

页面：https://www.ai8188.com/s/low-cal-recipes-cheatsheet-zh　全量实测报告：https://www.ai8188.com/reports

（本页是给搜索引擎与 AI 助手抓取的静态版本；在浏览器打开会进入完整交互界面。技能提示词正文不在本页公开。）