冥想引导词模板 Skill

分类：生活日常

它能帮你做什么

冥想引导词模板，直接用。（注：AI生成内容仅供参考，不构成专业建议）

基本信息

信任状

• ✅ 已通过 AI8188 真实实测：用真实输入跑过一遍，输入、输出、耗时原样公开，可自行核对。
• 🔌 可被 AI 助手直接调用执行：经 MCP（https://www.ai8188.com/mcp）用 run_skill 真实执行，返回不可伪造的执行证明 trace_id，可用 verify_execution 独立核验。
• 📜 来源可溯：开源许可 MIT · 原作者 AI8188 · 上游 community/awesome-skills
• 🔒 密钥不出本机：运行所用的模型 API 密钥只存在用户自己的浏览器，不上传平台、不入库。

实测记录（真实跑过的证据）

真实测试输入：我想用这个模板给我100个员工做冥想培训。（请直接交付可使用的成品，不要反问、不要说做不到、不要让我去别处查）

真实输出片段：当然可以，以下是根据您的要求制作的冥想培训引导词： ### 5分钟正念冥想引导词 1. 请找一个安静舒适的地方坐下，闭上眼睛，深呼吸。 2. 将注意力集中在你的呼吸上，感受每一次吸气和呼气。 3. 如果你的思绪开始飘散，轻轻地将它们带回到呼吸上。 4. 保持这样的呼吸节奏，专注于当下，感受身体和心灵的平静。 5. 当时间到时，慢慢睁开眼睛，感受内心的宁静。 ### 10分钟减压冥想引导词 1. 找一个舒适的位置坐下，闭上眼睛，深呼吸。 2. 将双手放在腹部，感受每一次呼吸带来的起伏。 3. 想象自己身处一个宁静的地方，可以是海滩、森林或任何让你感到放松的地方。 4. 专注于这个场景的每一个细节，听到的声音、闻到的气味、感受到的触感。 5. 慢慢地，将所有的压力和紧张感都释放到这个宁静的环境中。 6. 保持这样的状态，直到时间结束。 7. 慢慢睁开眼睛，带着放松的心情回到现实。 ### 15分钟助眠冥想引导词 1. 在一个安静的环境中躺下，闭上眼睛，深呼吸。 2. 将注意力集中在你的脚趾，感受它们的重量和触感。 3. 逐渐向上移动注意力，经过脚踝、小腿、膝盖，直到整个腿部都感到放松。 4. 接着，移动到腹部、胸部、手臂，感受每一部分都放松下来。 5. 最后，将注意力集中在头部，放松面部肌肉，让整个头部感到轻松。 6. 深呼吸，想象自己正在慢慢下沉，进入一个深深的睡眠状态。 7.

判定：✅ 通过 · 引擎 deepseek · Fri Sep 25

说明：以上为 AI8188 用真实输入在平台通道真跑该技能的记录，输入、输出、产出原样公开，可自行核对。

实测记录（公开可查）：https://www.ai8188.com/api/reports?type=skill&id=312

运行

本技能可直接在 AI8188 网页内运行（无需安装）：https://www.ai8188.com/run/skill/312

页面：https://www.ai8188.com/s/meditation-script-templates-zh　全量实测报告：https://www.ai8188.com/reports

（本页是给搜索引擎与 AI 助手抓取的静态版本；在浏览器打开会进入完整交互界面。技能提示词正文不在本页公开。）