月子餐食谱 Skill

分类：生活日常

它能帮你做什么

月子餐食谱：一周不重样。（注：AI生成内容仅供参考，不构成专业建议）

基本信息

信任状

• ✅ 已通过 AI8188 真实实测：用真实输入跑过一遍，输入、输出、耗时原样公开，可自行核对。
• 🔌 可被 AI 助手直接调用执行：经 MCP（https://www.ai8188.com/mcp）用 run_skill 真实执行，返回不可伪造的执行证明 trace_id，可用 verify_execution 独立核验。
• 📜 来源可溯：开源许可 MIT · 原作者 AI8188 · 上游 community/awesome-skills
• 🔒 密钥不出本机：运行所用的模型 API 密钥只存在用户自己的浏览器，不上传平台、不入库。

实测记录（真实跑过的证据）

真实测试输入：我老婆刚生完宝宝，要给她准备一周的月子餐，得保证营养均衡，一周不重样。（请直接交付可使用的成品，不要反问、不要说做不到、不要让我去别处查）

真实输出片段：【月子餐食谱】 ### 第一周：排恶露，清淡 - 早餐：小米粥、水煮蛋、新鲜水果 - 午餐：清蒸鱼、清炒时蔬、豆腐汤 - 晚餐：鸡丝凉面、蒸南瓜、紫菜蛋花汤 - 加餐：红枣枸杞水、芝麻糊 ### 第二周：收缩子宫，补气血 - 早餐：红糖水、鸡蛋羹、小米粥 - 午餐：猪肝汤、清炒菠菜、红枣枸杞炖鸡汤 - 晚餐：黑鱼汤、蒸山药、清炒西兰花 - 加餐：花生豆浆、核桃仁 ### 第三周：催乳，补营养 - 早餐：黑芝麻糊、水煮蛋、新鲜水果 - 午餐：鲫鱼汤、清炒豆芽、红枣银耳汤 - 晚餐：鸡汤豆腐、清炒胡萝卜、紫菜蛋花汤 - 加餐：核桃仁、红枣 ### 第四周：恢复身材，调理 - 早餐：燕麦粥、水煮蛋、新鲜水果 - 午餐：清蒸鸡胸肉、清炒苦瓜、冬瓜汤 - 晚餐：番茄牛腩、清炒生菜、鲫鱼汤 - 加餐：豆浆、水果沙拉 请注意，以上食谱仅供参考，具体食材和烹饪方法可根据个人口味和营养需求进行调整。同时，月子期间的饮食应以易消化、营养丰富的食物为主，避免油腻、辛辣、生冷食物。

判定：✅ 通过 · 引擎 deepseek · Fri Sep 25

说明：以上为 AI8188 用真实输入在平台通道真跑该技能的记录，输入、输出、产出原样公开，可自行核对。

实测记录（公开可查）：https://www.ai8188.com/api/reports?type=skill&id=239

运行

本技能可直接在 AI8188 网页内运行（无需安装）：https://www.ai8188.com/run/skill/239

页面：https://www.ai8188.com/s/postpartum-meal-recipes-zh　全量实测报告：https://www.ai8188.com/reports

（本页是给搜索引擎与 AI 助手抓取的静态版本；在浏览器打开会进入完整交互界面。技能提示词正文不在本页公开。）