食谱模板 Skill

分类：生活日常

它能帮你做什么

常用食谱模板：减肥餐、增肌餐、家常菜、快手菜。（注：AI生成内容仅供参考，不构成专业建议）

基本信息

信任状

• ✅ 已通过 AI8188 真实实测：用真实输入跑过一遍，输入、输出、耗时原样公开，可自行核对。
• 🔌 可被 AI 助手直接调用执行：经 MCP（https://www.ai8188.com/mcp）用 run_skill 真实执行，返回不可伪造的执行证明 trace_id，可用 verify_execution 独立核验。
• 📜 来源可溯：开源许可 MIT · 原作者 AI8188 · 上游 community/awesome-skills
• 🔒 密钥不出本机：运行所用的模型 API 密钥只存在用户自己的浏览器，不上传平台、不入库。

实测记录（真实跑过的证据）

真实测试输入：我想要一个减肥餐的食谱模板，每周做5天，每次做3份。（请直接交付可使用的成品，不要反问、不要说做不到、不要让我去别处查）

真实输出片段：【减肥餐食谱模板】 ### 周一 **早餐** - 燕麦粥（1/2杯燕麦，加适量水，煮5分钟，加入1勺蜂蜜和少许水果） - 蒸蛋（1个） **午餐** - 烤鸡胸肉（100克） - 蒸西兰花（1杯） - 糙米（1/2杯） **晚餐** - 烤鱼（100克） - 蒸胡萝卜（1杯） - 豆腐（100克） ### 周二 **早餐** - 脱脂酸奶（1杯） - 水果沙拉（1杯） **午餐** - 烤鸡腿（100克） - 烤甜薯（1个） - 菠菜（1杯） **晚餐** - 烤鸡胸肉沙拉（100克鸡胸肉，搭配生菜、番茄、黄瓜） - 糙米（1/2杯） ### 周三 **早餐** - 绿茶（1杯） - 全麦面包（2片） - 鸡蛋（1个） **午餐** - 烤鱼（100克） - 蒸花椰菜（1杯） - 糙米（1/2杯） **晚餐** - 烤鸡腿（100克） - 烤南瓜（1个） - 豆腐（100克） ### 周四 **早餐** - 燕麦粥（1/2杯燕麦，加适量水，煮5分钟，加入1勺蜂蜜和少许水果） - 蒸蛋（1个） **午餐** - 烤鸡胸肉（100克） - 蒸西兰花（1杯） - 糙米（1/2杯） **晚餐** - 烤鱼（100克） - 蒸胡萝卜（1杯） - 豆腐（100克） ### 周五 **早餐** - 脱脂酸奶（1杯） - 水果沙拉（1杯） **午餐** - 烤鸡腿（1

判定：✅ 通过 · 引擎 deepseek · Fri Sep 25

说明：以上为 AI8188 用真实输入在平台通道真跑该技能的记录，输入、输出、产出原样公开，可自行核对。

实测记录（公开可查）：https://www.ai8188.com/api/reports?type=skill&id=183

运行

本技能可直接在 AI8188 网页内运行（无需安装）：https://www.ai8188.com/run/skill/183

页面：https://www.ai8188.com/s/recipe-templates-zh　全量实测报告：https://www.ai8188.com/reports

（本页是给搜索引擎与 AI 助手抓取的静态版本；在浏览器打开会进入完整交互界面。技能提示词正文不在本页公开。）